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篮球训练器材防守器材

发布时间：2024-07-08 09:49
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从篮球专业角度讨论，篮球选手的专项素质包括：一、敏捷性：诸如折返跑、侧并步、滑步等；二、速度：短距离跑步如30m、100m、400m等；三、弹跳能力：垂直跳、助...

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方法：三人一组一球，一人运球至中线附近，两人进行夹击防守抢球练习。要求：防守者两人要协调配合，封死向前跨步和传球的方向，并进行抢球。10.打运球练习目的：...

至少你可以给人一种扣篮的感觉,可以看到你飞翔的雄姿.记住要不间断的锻炼,但不是每天``你必须每个星期保持一定的时间`平时的生活中要注意保持训练效果`2,身体要...

半场人盯人防守是篮球运动的各种防守中的基础。防守队员位置应在进攻队员与篮筐之间，以伸手能触到对方的球为宜。防守队员两脚斜前或平行站立，一手臂伸向对方的持...

弹跳对打篮球有很大的帮助，好的弹跳可以事半功倍。可以借助跳绳等器材，进行组数的跳绳训练，来提高自己的弹跳力。...

提前卡住防守有利位置。当对方要进攻时，要提前判断其行进路线，如果对方要三步上篮了，就要提前把他的进攻路线堵死。不能让他迈出第一步。集中注意力，提高反应速...

防守时: 1、打手犯规对方运球时或投篮时打中对方的手 2、阻挡犯规在阻挡对方运球或跑位时的犯规,由裁判掌握 3、干扰球在对方投篮后,球在篮框上的空间下落时碰到...

篮球提高基础在于运球和投篮,这两项怎样训练我就不一一说明,应该都了解了,而其次就是关于脚步的训练,可以提高你突破的技巧,防守时的步伐以及抢篮板时的卡位,而身体...

1.护臂，护肘，护肩。2.护膝，护腿。3.护脚。以上只是篮球护具的一部分，还有护指护腕等很多专业的护具。